sakuradasb

今年で57歳にもなるにも関わらずどうみても30代にしか見えない医師がしている100の習慣を公開

スポーツをしない

■スポーツをしない
　・あらゆる動物の心臓は生涯20億回しか拍動しない
　・心拍数が速ければ速いほど短命
　・長生きしたいなら、心拍数を上げるスポーツはしない

■痩せたい人はスポーツをしない
　・スポーツによる代謝は運動代謝
　・使うエネルギーはグリコーゲンで、消費すると血糖値が下がる
　・血糖値が下がると、空腹感が生まれスポーツの後はたくさん食べてしまう
　・スポーツをすればするほど太ってしまう

食べない

■「腹６分目」を目指す
　・あらゆる動物は4割の食事量を減らすと、1.5倍長生きする
　・食事制限をすると、若返るという研究もある
　・サーチュン遺伝子：空腹になると、体中の細胞の傷ついた遺伝子を修復する
　・サーチュン遺伝子によって、長寿と若返りが可能

飲まない

■疲れたときに酒を飲むと寿命が縮まる
　・酒を飲むと、興奮して夜寝付けなくなる
　・睡眠時間が少なく辛い状況で、働かざるをえない
　・疲れた体を癒すためにまた酒を飲むの悪循環に陥る

考えない

■鈍感なほうが幸せになれる
　・過去に引きずられていては、未来まで悪い影響を与える
　・忘れたほうがいいものは、ぐっすり寝てきっぱり忘れる

温めない

■体を温めると痩せない
　・体を温めると体温調整中枢が体を冷やそうと汗をかかせる
　・深部体温は低くなろうとするので、脂肪は燃焼しない
　・痩せたいなら、「カラスの行水」
　・温まらない程度に入って、ざっと水を浴びる
　・外に出るときは薄着をするだけでも、ウエストは細くなる

夜更かしはしない

■睡眠が肌を美しくする
　・ゴールデンタイム：夜の10時～夜中の2時
　・ゴールデンタイムに成長ホルモンが分泌される
　・成長ホルモンによって、内臓脂肪が燃え、肌の美白化を行なう

洗わない

■ナイロンタオルで体を洗わない
　・肌の老化の原因は洗いすぎ
　・あかは皮膚の保護膜「角質」「皮脂」、「善玉菌」の3つ
　・この3つは外敵が入ってこないように体を守るもの
　・タオルよりも手のひらでなで洗いをする

■頭の洗いずぎがハゲを招く
　・毛根に詰まった脂はバイ菌や毛ジラミから守ってくれる
　・脂を洗い落とすと、アンドロゲンという男性ホルモンを分泌する
　・アンドロゲンは額の毛根の転換酵素によって薄毛ホルモンになる
　・皮膚科医もシャンプーは週2回といっている

こう考えると、ネットサービスの目指す道は3つだと思います。

* ネットに流通するコンテンツを増やすこと。才能のある、もしくは才能がなくてもやる気のあるクリエイター、ライター、一般人がなんらかのコンテンツを発表する場を設け、それを技術的にサポートすること。
* ネットに存在するコンテンツへのアクセスする経路を増やすこと。コンテンツへのアクセスを容易にし、ネット全体に流れる意識のフローをさらに活発にすること。
* ネットに存在するコンテンツをお金にしてあげて、それをクリエイター、ライター、一般人に還元すること。そこから正のフィードバックを発生させ、さらにコンテンツ量が増えるスパイラルを回すこと。

この3つ以外のことに直結しないサービスは人間の生活に直接の影響を与えることはないはずです。もし、本当にはてなが1000万人レベルで人々の生活を変えたいと真剣に願うなら、真っ正面からこの3つに取り組む必要があるんじゃないかと思います。

大声禁止、ボール禁止、車輪禁止……だから公園で携帯ゲーム

しかして、公園でDSだと？と眉をひそめる向きも大人たちには多かろう。筆者も長子が赤ちゃんの頃、散歩の途中で公園の滑り台に集結する小学生が、一心不乱に携帯ゲームをしているのを見て「世も末だなー」と思ったことがある。

だが、世も末なのは子ども自身のせいじゃない。なぜならその児童公園は、今や「大声を上げること禁止、ボール禁止、ラケットもバットも禁止、飛ぶもの全部禁止、車輪禁止、もちろん自転車も禁止」なのだから。

野球もサッカーもドッヂボールもフリスビーも一輪車もローラースケートもバトミントンすらできない公園で、白熱したケイドロもが許されない公園で、小学生男子たちはひっそりと、興奮した声も上げずにDSに興じているのであった。家で一人で遊ぶより、それでも仲間と一緒が楽しいのだろう。

かつての数々の遊具は安全管理上の問題で撤去

そもそも、昨今の児童公園からは次々に遊具が消えているのに諸賢はお気づきだろうか。まず筆者が子どもの頃には普通どこにでもあった「回旋」する遊具が今、児童公園からほとんど撤去されている。

吹っ飛んだ、骨折した、手を挟んだ、落下した、それら事故の責任の所在を子ども自身の能力や運動神経には帰せず、あくまでも「遊具の安全管理上の問題」にした一連の世論。加えて老朽化も理由に改修や改善ではなく「撤去」で対処した行政に対して、各種クレームはその後、斜め上な角度からどしどし押し寄せたのだと推察する。

禁止禁止禁止……「どうせいっちゅうねん！」

先述した子どもに対する各種禁止事項に加え、犬の散歩禁止、楽器の練習禁止、朝のラジオ体操と太極拳禁止……と、「どこかの誰か」の権益？を脅かしたことに対する禁止事項は、大人の余暇にまでも遠慮なく牙を剥いていく。

「くさい」「うるさい」「あぶない」。そのいずれでもない無害なDS小学生にすら、「みぐるしい」という声が寄せられたと先日耳にした母たちは、「どうせいっちゅうねん！」と怒り心頭に達し、道ばたで吠えたものだ。公園という場所では、人は何もしてはいけない。というか、居てもいけない。「空間」のみあるべし。